Нутрициолог Марина Мальгина рассказала, какими полезными свойствами обладают ягоды.
В беседе с «Ямал 1» она заявила, что клубника — это источник витамина С и магния, а в малине содержится много антиоксидантов и клетчатки.
«В вишне большое количество флавоноидов — антиоксидантов, а также мелатонина, что помогает нормализовать сон, работу пищеварительного тракта и поддерживать уровень холестерина в крови», — отметила Мальгина.
По её словам, черника играет важную роль для поддержания хорошего зрения, а морошка содержит цинк, магний, калий и бета-каротин.
«Все ягоды содержат клетчатку, которая поддерживает нормальное пищеварение», — добавила эксперт.