Врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова дала советы по питанию для борьбы со стрессом.
В беседе с «Радио 1» она заявила, что рацион в межсезонье должен оставаться таким же сбалансированным и полноценным, как и летний.
По словам эксперта, важны продукты, содержащие витамины группы В, например, цельнозерновые и белковые.
Также необходимы продукты с магнием, в том числе орехи и семечки.
«Магний называют «генералом спокойствия», его потребность возрастает в период высоких нагрузок и в период стресса», — уточнила Круглова.
Кроме того, рекомендуются продукты, содержащие Омега-3, среди которых рыба жирных сортов, некоторые виды растительных масел.