Врач-эндокринолог, диетолог, эксперт компании Biogena Мария Скибицкая рассказала о пользе витаминов группы В в осенний период.
«Витамины группы B важны в поддержании настроения и энергии. Они участвуют в синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые напрямую влияют на наше самочувствие», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, нехватка таких витаминов может привести к усталости и раздражительности.
«Витамины группы B содержатся в субпродуктах (говяжья, свиная и куриная печень), злаках, цельнозерновом хлебе и бобовых орехах (арахис)», — перечислила Скибицкая.
Как отметила эксперт, в период высокого эмоционального напряжения важно уделять внимание ежедневному рациону — питание должно быть сбалансированным и разнообразным.