Врач-педиатр высшей квалификационной категории, диетолог, кандидат медицинских наук Галина Филатова рассказала, что у детей школьного и дошкольного возраста может наблюдаться утомляемость, перепады настроения и снижение иммунитета в течение учебного года на фоне нехватки необходимых для растущего организма витаминов и микроэлементов.
Витаминный дисбаланс ухудшает обмен веществ, снижает уровень работоспособности, сообщила она в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».
Врач привела в пример статистику, согласно которой у 90% детей школьного возраста наблюдается недостаточность или дефицит витамина D, у 70—80% — йода, у каждого третьего ребёнка в возрасте от 7 до 18 лет — кальция. Также 24—63% школьников страдают от скрытой нехватки железа, у 16—47% есть ярко выраженная анемия.
Филатова порекомендовала включать в рацион различные витаминно-минеральные комплексы, особенно в осенне-зимний период. Для маленьких детей, по её словам, подойдут мармеладные пастилки с содержанием кальция и витаминов D3 и С.
До и в период высокой учебной нагрузки врач посоветовала принимать поливитаминные комплексы, содержащие витамины группы В (В6, В12), а также магний (Mg), омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, карнитин и холин.